sábado, 26 de noviembre de 2016

CHAMORROS EN ADOBO

INGREDIENTES:
Para los chamorros: 3chamorros de cerdo, 2 hojas de laurel, 3 ramitas de orégano, 2 ramitas de tomillo, 1 trozo de cebolla, 2 dientes de ajo, sal al gusto.

Para la salsa: 4 jitomates asados, 1 cebolla chica asada, 2 dientes de ajo asados, 7 chiles pasilla asados y despepitados, 3 cucharadas de ajonjolí asado, 1 pizca de comino, 6 hojas de epazote, 1 hoja de laurel, 3 clavos de olor, sal y pimienta al gusto, 1 cucharada de manteca de cerdo o de aceite de maíz. Para 8 personas.

Frijoles: ½ frijol cocido, 6 salchichas, 100gr, longaniza,1 lata de cerveza,sal, pimienta, 100gr, tocino corte de 1cm.

PREPARACIÓN

Los chamorros se ponen a cocer con todos los ingredientes y agua a cubrir hasta que estén muy suaves. Se saca la carne del caldo y se desmenuza en trozos grandes. Se coloca en la salsa, se le dá un hervor y se sirve acompañada por arroz blanco con chic aritos y zanahorias picadas.

Salsa: Se muelen todos los ingredientes juntos, excepto la manteca, si es necesario se les añade un poco del caldo donde se coció la carne, y se cuela. Se calienta la manteca y ahí se sazona la salsa, se añade la carne y se deja hervir unos minutos a fuego lento.



COCHINITA PIBIL

INGREDIENTES:
2 piezas de hoja de plátano pasado por la flama para ablandarlo
1 kilos de pierna de cerdo
1/2 kilo de lomo de puerco con costilla
200 gramos de pasta de achiote
1/2 taza de jugo de naranja dulce
1/2 taza de vinagre blanco
1/4 de cucharadita de comino en polvo
1 cucharadita de orégano seco
1 cucharadita de pimienta blanca
1/2 cucharadita de pimienta negra
1/2 cucharadita de canela
5 piezas de pimienta entera molida
2 dientes de ajo exprimidos
1/2 cucharadita de chile piquín
1 cucharadita de sal
125 gramos de manteca de cerdo derretida
Cebolla morada,chile habanero, limón, tortillas.

Preparación:
Cortar la carne en trozos de unos 5 cm y ponerla en un recipiente. Diluir el achiote en el jugo de naranja y vinagre.
Agregar al jugo de naranja las especies y el ajo. Vaciar este líquido sobre la carne, tapar con un paño y marinar en refrigeración por lo menos durante 5 horas. (De preferencia marinar toda la noche.)
Precalentar el horno a 165°C(325 F). Sostener las hojas de plátano directamente sobre el fuego durante unos minutos hasta que se ablanden. Forrar una charola (o recipiente) con las hojas de plátano, dejando que sobresalgan para poder envolver la cochinita.
Colocar la carne y la marinada sobre las hojas y bañar con la manteca de cerdo derretida. Doblar los extremos de las hojas para que no se quemen. Cubrir con papel de aluminio.
Hornear durante 2 horas o hasta que este tan suave que casi se desbarate. Si no esta suficientemente tierna, regresar al horno durante 30 minutos más.
Preparar la salsa de cebolla morada y habanero xnipec.


ALFAJORES

INGREDIENTES 
150 gr. de fécula de maíz
150 gr. de harina
75 gr. de azúcar
125 gr. de mantequilla (ablandada a temperatura ambiente)
1 pizca de bicarbonato de sodio
ralladura de limón 1
1 yema de huevo
1 huevo
Dulce de leche,cajeta o nutella
 PREPARACION 
En el recipiente de la batidora, verter el azúcar y la mantequilla blanda en trozos pequeños, batir y, mientras tanto, añadir la yema a la mezcla; una vez bien incorporada, añadir también el huevo entero y mezclar bien.
En un bol tamizar la harina, la fécula de patata (o almidón de maíz) y la cáscara de limón rallada. A continuación, detener la batidora y añadir los ingredientes secos a la mezcla, mezclando todo con una espátula. A continuación, batir con el accesorio de amasar y trabajar unos minutos más la masa, hasta que esté homogénea: la masa debe resultar muy suave. Retirar y envolver en papel film y dejar reposar en el refrigerador durante por lo menos 2 horas.
A continuación, espolvorear la mesada con un poco de harina y extender la masa (con palo de amasar) a medio centímetro de espesor. Cortar discos de 4 cm de diámetro para formar las tapas de los alfajores; colocarlos en una bandeja para hornear forrada con papel de horno: para que mantengan su buena forma, es aconsejable volver a ponerlos en la nevera durante unos diez minutos.

Cocer en horno precalentado a 180 ° durante unos 10 minutos (160 ° durante 5 minutos si el horno de convección, retirarlos del horno y ponerlas a enfriar sobre una rejilla.

Cuando las tapas están frías, armar los alfajores: esparcir el dulce de leche en la mitad de las tapas y tapar con los otros discos.

EMPANADAS ARGENTINAS

INGREDIENTES:
225 g de lomo de ternera
1 cebolla
1/2 pimiento rojo
2 huevos
10 aceitunas (sin hueso)
1 diente de ajo
huevo batido (para pintar)
1 copita de vino blanco
agua
aceite de oliva virgen extra
sal
perejil picado
1 cucharada de pimentón dulce
1 cucharadita de comino molido
1 cucharadita de ají molido
Para la masa de las empanadillas:
250 g de harina
5 g de levadura de panadería
1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra
1 pizca de sal
100 ml de agua tibia
harina (para enharinar)
 PREPARACION: 
Para la masa de las empanadas, mezcla en un bol la harina, la levadura y un poco de sal. Vierte el agua tibia poco a poco y amasa hasta que se integren todos los ingredientes. Pasa la masa a una superficie lisa enharinada, riega con un chorrito de aceite y sigue amasando hasta que quede suave y homogénea, durante unos 10 minutos. Introduce la masa en un bol y tapa con un paño. Deja que leude a temperatura ambiente durante 1 hora.
Una vez que haya fermentado, coloca la masa en una superficie lisa enharinada. Estírala bien con un rodillo hasta hacer un disco fino. Córtalo en cuatro discos (puedes ayudarte de un plato o una taza). Reserva.
Pon a cocer los huevos en un cazo con abundante agua y sal durante 10 minutos. Pela y trocea.
Pica la cebolla, el pimiento rojo y la cebolleta y ponlos a pochar en una cazuela con un chorro de aceite. Riega con el vino blanco y tapa. Cocina a fuego suave.
Pica el lomo de ternera a cuchillo y ponlo en un bol.
Para el adobo, maja en un mortero un diente de ajo con una pizca de sal. Añade el pimentón, el comino y el ají y mezcla bien. Agrega al lomo de ternera, sazona y adoba bien la carne con esta mezcla. (Es recomendable hacerlo de víspera y dejar reposar toda la noche).
Incorpora la carne adobada a las verduras, condimenta con perejil picado y cocina el conjunto durante 5 minutos. Deja enfriar el relleno en un bol limpio y añade las aceitunas picadas y el huevo duro.

Reparte el relleno sobre cada disco de masa, dobla por la mitad y repulga (cierra bien las esquinas). Coloca las empanadillas sobre una bandeja de horno y píntalas con huevo batido. Hornea (previamente caliente) a 180ºC, durante 15 minutos y sirve.

SALSA AGRIDULCE

INGREDIENTES:
1 taza de agua
1/2 taza de azúcar
1/2 taza de vinagre
2 cdas. de salsa de tomate fresco
2 cdas. de caldo de pollo
1 cda. de maicena
 PREPARACION: 
Mezclar en un bol la salsa de tomate y la maicena.
En una cacerola, mezclar el agua, el azúcar, el vinagre y el caldo de pollo .Añadir a la olla la mezcla de salsa de tomate y la maicena. Mezclar bien.
Llevar al fuego, que no debe ser demasiado fuerte.

Cuando empiece a hervir, revolver constantemente hasta tener una salsa homogénea.

CERDO AGRIDULCE

INGREDIENTES:
500 gr. De costillar de cerdo entero no cortarlo
200gr. Lomo de cerdo
Sal
4 cdas. de aceite de oliva virgen extra
3 cdas. de almidón de maíz
5 cdas. de azúcar
3 cdas. de ketchup
2 cdas. de vinagre de arroz
1 cda. de salsa inglesa
1 cdas. de salsa de soja
1 huevo
150 gr. de rodajas de piña al natural
1 cebolla blanca grande
1 pimiento amarillo
1 pimiento rojo
PREPARACION:
Pelar la cebolla y cortarla en pluma. Lavar los pimientos, cortarlos por la mitad y quitarles las semillas y las nervaduras internas, luego cortarlos en tiras.
Lavar el lomo de cerdo, secarlo con papel de cocina y cortarlo primero en rodajas y luego en trozos regulares.
Emulsionar en un tazón el vinagre de arroz, la salsa de soja, el ketchup, la salsa inglesa, y cuatro cucharadas de azúcar.
Verter el resto del azúcar en un tazón, cascar allí el huevo y añadir cuatro cucharadas de agua y un poco de sal; batir con un tenedor y sumergir la carne, dejándola marinar durante al menos 15 minutos.
Escurrir la carne de la marinada, transferirla a otro recipiente y mezclarla con dos cucharadas de fécula de maíz.
Calentar tres cucharadas de aceite en una sartén o wok y dorar la carne de cerdo durante 6-7 minutos, revolviendo constantemente, luego retirarla y reservar.
Verter la otra cucharada de aceite en una sartén y freír la cebolla, los pimientos y la piña cortada en trozos, durante 5-6 minutos. Retirar y reservar también las verduras y la piña; a continuación, agregar la salsa a la sartén y dejarla hervir brevemente a fuego lento.
Diluir el almidón restante en 250 ml de agua e incorporarlo a la salsa en ebullición. A continuación, agregar la carne, las verduras y la piña; calentar todo durante unos minutos sin dejar de revolver

TEPANYANKY DE RES

INGREDIENTES:
500 g de bisteces de res, en fajitas
1 pimiento verde
1/2 cebolla cambray
1 rama de apio
1 calabaza larga
3 cdas de aceite de oliva
1 zanahoria, sin piel y rallada
1 tz de arbolitos de brócoli
2 tzs de germen de soya
4 cdas de salsa de soya
2 cdas de ajonjolí tostado
Sal y pimienta al gusto
PREPARACION:
CORTA el pimiento, la cebolla, el apio y la calabaza en juliana.
CALIENTA el aceite de oliva en un wok o sartén, a fuego medio-alto. Agrega el pimiento, la zanahoria y la cebolla y saltea durante 2 minutos.
AÑADE el apio y el brócoli y cuece durante 2 minutos más. Agrega la calabaza y el germen de soya, cocina por 2 minutos.
INCORPORA la carne de res y cocina durante 5 minutos más, mueve constantemente para evitar que se queme.

SAZONA con la salsa de soya, sal y pimienta. Sirve caliente y espolvorea el ajonjolí.

TERIYAKI

INGREDIENTES:
2 pechugas de pollo cortadas en cuadros
1 pimentón cortado en julianas
1 cebolla grande cortada en julianas
5 cucharadas de salsa teriyaki (ver preparación Abajo si no la consiguen )
2 cucharadas de salsa de soya
3 cucharadas de aceite de oliva o de sésamo.
Preparación:
Corta las pechugas en cubos y el pimentón y la cebolla en julianas.
En un sartén grande (ojalá un wok) calienta el aceite y agrega los cubos de pollo. Debes procurar que el sartén esté muy caliente y revolver de vez en cuando para evitar que el pollo se pegue.
Cuando el pollo ya esté medio cocido, debes agregar las 2 cucharadas de salsa de soya, las 5 de salsa teriyaki y las 3 de salsa teriyaki glaseada (recuerda que la salsa teriyaki glaseada es igual a la tradicional, pero con una textura más espesa. Puedes lograrla agregándole maicena).
Agrega también el pimentón y la cebolla.
Una vez incorporados todos los ingredientes debes dejar cocinar por 15 minutos más.
Listo, ya está  tu pollo a la salsa teriyaki. Puedes acompañarlo con un arroz blanco o si lo prefieres, con fideos.



SALSA TERIYAKI

INGREDIENTES:
1 1/2 tazas de agua fría
3/4 taza de azúcar moreno ll
1/2 taza de salsa de soja
1 cucharadita de ajo en polvo
3 cucharadas de almidón de maíz (maicena)
1 cucharadita de aceite de sésamo o de ajonjolí (Walmart)

Preparación
Mezclar todos los ingredientes en un sartén y luego poner a fuego medio en la cocina. Batir continuamente mientras que el color de la salsa vaya cambiando a un color más oscuro. Una vez que se haya espesado la salsa, retirar del calor.




ROLLITOS PRIMAVERA

INGREDIENTES:
INGREDIENTES:
MASA:
600 gramos de harina, de todo uso
1 cucharadita de sal
450 ml de agua fría
 4 huevos batidos
-6 cucharadas de aceite vegetal, el mío de girasol
Tamizar la harina y añadir la sal, mezclar bien. Hacer un hueco central, echar los huevos batidos, mezclar bien.
Añadir poco a poco, el agua mientras vamos mezclando hasta que quede una pasta espesa y homogénea. Por último, añadir el aceite y mezclar.
Calentar una sartén antiadherente, poner 3 cucharadas de masa y girar la sartén para que se reparta bien. La lámina estará lista cuando los bordes se despeguen de la sartén. A medida que se vayan haciendo, se van apilando para que mantengan el calor. Son ideales para llevar a la mesa con el resto de ingredientes y que cada comensal se sirva.

RELLENO:
3 cdas de aceite 
2 puerros 
2 tallos de apio 
1/2 pimiento rojo 
1/2 pimiento verde 
1 taza de brotes de soja 
1 cda de jengibre fresco rallado 
1/4 taza de salsa de soja 
2 cdas de vino blanco seco 
200 gr. de cerdo
Polvo de 5 especias
Sal y pimienta 
Aceite para freír
PREPARACION:

Saltar en el aceite, los puerros, el apio y las morrones picados durante 5 min.
Añadir los brotes de soja, el jengibre, la salsa de soja, el vino blanco y el pollo bien picado. Salpimentar.

  SE TOMA  UNA PORCION DE MASA  Y SE EXTIENDE CON AYUDA DE HARINA Y SE HACE  UN CIRCULO DELGADO SE TOMA UN POCO DE RELLENO  Y SE HACE UN TACO  BIEN SELLADO Y SE FRIE  HASTA QUEDAR BIEN DORADO

RAMEN

INGREDIENTES :

1pechugas de pollo
sal y pimienta la gusto
4 paquetes de fideos (fideos orientales)
1 zanahoria pequeña cortada en julianas
1/2 taza de chicharos
4 hongos shiitake (traer champiñon o seta)
1 cebollin larga cortados en julianas
 hojas de cilantro fresco
 6 tazas de consomé de pollo
 1/2 taza de salsa de soya
1/2 taza de mirin (walmart o chedrahui)

1 cucharadita de dash (si no lo consiguen traer concentrado de pescado)
PREPARACION :
 Hierva el consomé y retírele las impurezas con una espumadera. Adiciónele la soya, el mirin y el dashi. Reserve a fuego medio.
Aparte, condimente las pechugas con sal y pimienta, y séllelas en una sartén durante dos minutos por cada lado. Luego cocínelas durante ocho minutos más. Reserve.
En el consomé, cocine los fideos de dos a tres minutos, evitando que se pasen de cocción. 
Aparte, corte los vegetales y adiciónelos al caldo un minuto antes de servir. 
Sirva los fideos junto con el caldo en un plato hondo y disponga encima la pechuga cortada en láminas.
Decore con julianas de cebolla larga y hojas de cilantro

GARNACHAS

INGREDIENTES:
1/2kg. Falda de res
4 papas
1 cebolla
½ kg. Tortillas
1/2kg.manteca

Salsa: 6 jitomates, ½ cebolla, 2 dientes de ajo, 3 chiles chipotles.3 chiles costeño.
PREPARACION:
  se  pone a hervir  la carne  hasta que este bien cocida y se desebra
se frien las cebollas 
para la salsa de escalfan los  jitomates  
los chiles se meten  en agua  hirviendo   y se desvenan y se vulven a  hervir  jutno  con la cebolla  y el  ajo y se muele

TACOS DE TRIPA

INGREDIENTES:
2kg. Tripa de leche
1/2kg. Manteca
Cilantro
3 Chile jalapeño rojo
½ Cebolla

Tortilla
PREPARACION:
 Se lava  mui  bien  la tripa  por dentro y por fuera  y se  pica  no muy pequeña  se pone a  hervir despues se frie 
se frien las tortillas  y se sirve  

CARNITAS ESTILO MICHOACAN

INGREDIENTES:
1 1/2 kg de manteca de cerdo
4 naranjas para jugo
2 lt de agua
1 taza de refresco de naranja
sal de grano al gusto
8 granos de pimienta gorda
1 racimo de hierbas de olor frescas
2 k de carne o vísceras de cerdo (maciza,costilla,riñon,buche,cuerito,etc)

Tortillas,cebolla,cilantro , limones.

PREPARACION: 
Vierte la manteca en una olla, si es líquida, debe estar fría.
Enciende el fuego y agrega a la manteca el jugo de dos naranjas.
Una vez que la manteca se caliente, pero antes de que hierva, agrega las otras dos naranjas en cuartos; en cuanto hierva, agrega muy lentamente el agua, si haces esto de golpe te salpicará y puedes quemarte, ten cuidado.
Incorpora, también, poco a poco el refresco de naranja, que debe estar a temperatura ambiente y tener todavía gas.
Una vez que hierva de nuevo, agrega la sal, la pimienta y las hierbas y deja hervir unos minutos; retira las hierbas antes de que se quemen.
Incorpora las carnes duras: maciza, costilla y cuerito; deja que hierva y se comiencen a cocinar.
A media cocción de éstas, puedes agregar el buche, la nana y los riñones, cuidando mucho que se frían pero no se quemen.
Sirve las carnitas con tortillas de maíz, cilantro picado, cebolla picada, salsas y jugo de limón.

Alitas BBQ

INGREDIENTES:
12 Unidades de Alas de Pollo
 50 Mililitros de Aceite de girasol
Salsa
 200 Gramos de Salsa ketchup
 1 Unidad de Naranja
 ¼ Unidad de Limón
 50 Mililitros de Salsa Soja
 50 Mililitros de Salsa inglesa
 30 Mililitros de Vinagre de Vino blanco
 50 Gramos de Azúcar moreno
 ½ Cucharadita de Café en polvo
 1 Cucharadita de Jengibre
 1 Cucharadita de Pimienta negra
 1 Cucharadita de Pimentón dulce
 1 Cucharadita de Tomillo
 1 Cucharadita de Ajo en polvo
 1 Cucharadita de Comino
 1,5 Cucharaditas de Cayena en polvo
 1 Pizca de Sal

Apio y zanahoria
PREPARACION:
En una olla se agrega la salsa de tomate, el zumo de naranja, la salsa de soja, la salsa inglesa, el vinagre de vino blanco y el azúcar moreno. se  lleva al  fuego hasta que  hierva.
se agregan   las especias, revolver constantemente a fuego bajo durante 15 minutos, rectificar sabor con el zumo de limón.
Dividir las alitas por la articulación. Salpimentar y sellar a fuego alto en una sartén.
Incorporar las alitas en un molde refractario especial para el horno, barnizar con la salsa BBQ y llevar al horno a 180°c durante 15 minutos.
Servir las alitas de pollo en salsa BBQ acompañando con bastones de apio, zanahoria.

“Costillas de cerdo glaseadas con piña y hoisin”

INGREDIENTES:
1 costillar de cerdo (o unas cuatro costillas por comensal)
 6 rodajas de piña en su jugo (conserva)
 100 gramos del jugo de conserva de piña
60 gramos de salsa hoisin (walmart)
 1 c/c de pimienta
1pimiento rojo
aceite de oliva virgen extra
 pimienta negra recién molida, sal.

Para las judías verdes

400 gramos de ejotes verdes
 10 gramos de raíz de jengibre
 1 diente de ajo
unas hojas de menta o hierbabuena fresca
 aceite de oliva virgen extra
 sal
PREPARACION:
SE Limpia las costillas, Y  retira el exceso de grasa si lo tuviera y corta el costillar en raciones o en porciones que quepan en una amplia sartén para cocinarlas. Lava las judías verdes, despúntalas y retira los posibles hilos de los laterales, pela el jengibre y rállalo, pela y pica el diente de ajo.
Prepara las judías verdes como haces habitualmente, hervidas, escaldadas o cocidas al vapor, para este plato nosotros las hemos hecho al vapor. Mientras tanto, pon la sartén amplia al fuego, pintada con aceite de oliva (las costillas soltarán más grasa) y cuando esté caliente, incorpora las costillas, salpimenta al gusto y deja que se doren por los dos lados a fuego fuerte.
Cuando estén doradas, incorpora el jugo de piña, deja reducir a la mitad a fuego medio, e incorpora entonces la salsa hoisin, las rodajas de piña troceadas y la pimienta aleppo, deja reducir unos minutos más, jugando con la temperatura del fuego, si la carne está casi a punto, pon el fuego un punto más alto para que el glaseado se forme antes. Rectifica de sal al añadir la piña.
En otra sartén con un fondo de aceite, rehoga el ajo y el jengibre, e incorpora las judías verdes y la hierbabuena para que tomen su sabor, si es necesario añade más aceite de oliva.
Emplatado
Sirve las Costillas de cerdo glaseadas con piña y hoisin acompañadas de las judías verdes con jengibre y sin olvidar los trocitos de piña. 

sábado, 22 de octubre de 2016

buñuelos estirados


ingredientes:
Fermento

25gr. Levadura FRESCA

Agua tibia

60gr. Harina de trigo

Masa

500gr.Harina de trigo

1/2 cda sal

6 huevos

2 yemas

120gr. Manteca vegetal

Aceite para freír c/n

Miel
Piloncillo 500 g
Agua 250 g
Canela c/n
Clavo de olor 2
Guayaba 4
Naranja 1
Preparacion:

Fermento

Hacer el fermento mezclando todos los ingredientes y reservar en un lugar cálido.


Masa

Mezclar la harina de trigo con la sal. Agregar los huevos y yemas.
Incorporar la manteca vegetal y amasar hasta obtener una textura muy lisa.
Agregar el fermento a la masa. Dejar descansar.
Separar la masa en pequeños bollos de 30 g aproximadamente y dejar descansar.
Estirar cada bollito con las manos hasta que quede un disco bien delgado como un papel.
Freír estos discos en abundante aceite caliente. Escurrir y reservar.

Miel

Hacer un almíbar muy espeso con el piloncillo, el agua, la canela, el clavo de olor, las guayabas y la naranja. Dejar enfriar. Servir los buñuelos bañados con la miel de piloncillo.

Tacos de mole huasteco

ingredientes:
PARA EL MOLE:
6 CHILES CHIPOTLES,
8 CHILES DE ARBOL
8 CHILES ANCHOS
1 ½ CEBOLLA MEDIANA
8 DIENTES DE AJO MEDIANOS
6 CLAVOS DE OLOR
1 ½ CDITA. PIMIENTAS NEGRAS
1 ½ SEMILLAS DE COMINO
2 RAJAS DE CANELA
24 CDAS.SEMILLAS DE AJONJOLI
2 TAZAS. CALDO DE POLLO.
PARA LA PECHUGA:
4 TZAS AGUA
2 PECHUGAS DE POLLO CHICAS
1 ½ CEBOLLA
4 DIENTES DE AJO
1 MANOJO DE HIERBAS DE OLOR
1/2PIMIENTA GORDA
½ PIMIENTA NEGRA
1/2 CDA. SAL
PARA LOS TACOS
TORTILLA DE MAIZ DELGADAS, MANTECA DE CERDO, 1TZA. CREMA NATURAL, 150GR. QUESO FRESCO,AROS DE CEBOLLA MORADA.


Arroz especiado a la mexicana

Ingredientes
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- 6 cebollitas cambray picadas
- 1 rama de apio picada
- 3 dientes de ajo picados
- 2 pimientos verdes sin semillas y picados
- 1 mazorca de maíz fresca desgranada
- 2 chiles verdes suaves frescos, sin semillas y picados
- 250 g de arroz de grano largo
- 2 cucharaditas de comino molido
- 600 ml de caldo de pollo o vegetal condimentado
- 2 cucharaditas de cilantro fresco picado
- sal y pimienta
ramitas de cilantro fresco, para adornar
Preparación

se calienta  el aceite en un coludo a fuego medio y sofreimos la cebollita, el apio y el ajo 5 minutos o hasta que estén tiernos. Incorporamos el pimiento, los granos de maíz y el chile y déjamos 5 minutos.
agregamos  el arroz previamente lavado y sofrito en fritura profunda y el comino y se  movio  hasta que se mezclo todo.
se agrega  el caldo y la mitad del cilantro picado y se  llevo  a ebullición.se baja  la temperatura, se  tapa  el coludo con una bolsa de plastico y la  tapa y se déja a fuego lento unos 15 minutos, hasta que el arroz esté cocido.
se retira del  fuego  y ahueque el arroz con un tenedor. Añada el resto de cilantro.Déjelo reposar durante 5 minutos antes de servirlo, con la cacerola tapada




Tamales de frijol

INGREDIENTES :
1½ kg. de masa para tortillas
200 gr. de manteca de puerco
Sal al gusto
250 gramos de frijol negro cocido molido cómprenlo ya molido en el molino (tortillería del mercado zapata)
6 hojas de aguacate tostadas
6 chiles secos (morita), asados y remojados
Hojas de maíz para envolver los tamales
Hoja de plátano o un plástico para extender la masa 
20 Hojas de aguacate.
PREPARACIÓN   
Relleno:
Los frijoles se muelen con las hojas de aguacate y los chiles morita hasta formar un puré espeso, se añade sal al gusto y con esto se rellenan los tamales.
PRIMERO AMASE  UN POCO LA  MASA  PARA EVITAR ECHARLE  AGUA  DESPUES LE AGREGUE LA SAL Y LA  MANTECA YA QUE ESTA  BIEN  DE SAL  SE EXTIENDE EN UNA  HOJA DE  PLATANO  QUE NO QUEDE TAN GRUESA  Y  SE RELLENA DEL PURE DE FRIJOLES SE CORTAN LAS PORCIONES  Y SE  ENVUELVEN EN LAS  HOJAS DE TAMAL Y SE PONEN  EN LA  VAPORERA 
ALA  VAPORERA  SE LE PUSO  AGUA  Y SE PUSO UNA CAPA DE  HOJAS ABAJO Y ALREDEDOR  Y SE DEJA COCINAR  POR UNA  HORA 
 

ensaladita de nopal



INGREDIENTES:
Para cocer el nopal.
500gr. Nopal
30gr.sal de grano
800ml. Agua
60 gr. Cebolla
2 dientes de ajo
1 cdita. Bicarbonato
1 cucharada aceite de oliva

1/4 pieza cebolla morada en julianas

2 tazas piña miel en cubos chicos

1 pizca sal

1 pizca pimienta negra molida

Vinagreta:

1/4 taza aceite de oliva

2 cucharadas hojas de cilantro lavadas y desinfectadas

2 cucharadas vinagre de manzana

Procedimiento:

PRIMERO SE LE REDUCIRA LA BABA AL NOPAL SE LE S AGREGA BICARBONATO Y SE DEJAN REPOSAR UN RATO Y SE ENJUAGAN Y DESPUES SE COCEN
SE SALTEA LA CEBOLLA PIÑA  Y SE ALE AGREGA  LOS  NOPALE COCIOS DE SALPIMENTA
CON EL ACEITE VINAGRE Y CILANTRO SE HACE UNA VINAGRETA QUE SE AÑADIR AL SERVIR .






domingo, 9 de octubre de 2016

Harira



Ingredientes:
220 g de lentejas
1 cucharadita de azafrán en polvo
Pimienta
Para el caldo de verduras:
1 Zanahoria
1 Cebolla
1 rama de apio
1 Tomate
Para la salsa Tedouira:
4 Tomates maduros
1 cucharada de concentrado de tomate
1 Cebolla
1 Limón en zumo
2 cucharadas de harina
1 cucharada de cilantro en polvo
1 manojo de perejil
30 g de mantequilla
Sal.
Procedimiento.
Colocar en una cacerola los ingredientes de la salsa tedouira: una cucharada de cilantro, un manojo de perejil picado, los tomates en trozos, el zumo de limón, la mantequilla, una pizca de sal y el concentrado de tomate.
Rehogamos hasta que se integre durante 20 minutos.
Pasado este tiempo añadimos la harina y mezclamos bien hasta que espese la salsa.
Para preparar el caldo de verduras debemos poner en una olla una zanahoria, una cebolla, una rama de apio y un tomate pequeño. Lo cubrimos con suficiente agua y poca sal. Lo dejamos hervir a fuego lento, durante media hora.
Por otro lado, habremos puesto a remojar las lentejas durante una hora. Transcurrido ese tiempo, las escurrimos y las ponemos en la cacerola con el caldo de verduras, una cucharadita de azafrán, la salsa tedouira y una pizca de pimienta. Dejamos cocer media hora a fuego lento. Se acompaña con pan pitta.



Ensalada de garbanzos

Ingredientes:
200 g de garbanzos cocidos de preferencia.
1 Yogur griego natural
1 diente de ajo
1 cucharadita pasta de sésamo (tahini)( receta abajo para hacerla)
Sal
1 Pan de pita (receta abajo para hacerlo)
2 cucharadas de piñones
1 Pepino
1 Tomate maduro
1 Cebolla morada
Menta fresca
Perejil fresco
Aceite de oliva virgen
1 Limón en zumo
Pimienta
1/2 cucharadita de comino molido
1/2 cucharadita de pimienta cayena molida

Preparacion:
mezclamos en un bowl  el yogurt, el ajo, la sal, y la pasta de sésamo. Reservamos.
Por otro lado, cortamos el pan de pita en triángulos o como lo desees  y los freímos en una sartén con aceite. Los reservamos sobre papel absorbente para evitar el exceso de grasa.
En la misma sartén, freímos también los piñones hasta que estén dorados.
Después, picamos todas las verduras (jitomate, pepino y cebolla) y las mezclamos en un bol junto con los garbanzos escurridos, sal, pimienta, aceite y el zumo de limón. Incorporamos las hierbas frescas picadas.

Emplatamos la mezcla de verduras en una fuente. Salseamos con el yogur y terminamos con el pan de pita frito por encima, los piñones y las especias.


Pan pitta.


Ingredientes: (12 Panes)
500 gr. harina de fuerza
30 gr. levadura de panadería fresca o un sobre de levadura de panadería seca.
20 cc. aceite de oliva
1 cucharadita de azúcar
10 gr. sal
250 cc. agua tibia

Preparación:
Colocar la levadura, el azúcar y un poco de agua en un cuenco y dejarlos reposar durante 5 minutos.
Hacer en una fuente una corona con la harina, agregar la mezcla con la levadura, la sal, el aceite y el resto del agua.
Amasar con la mano hasta que se forme una masa compacta.
Extender la masa en una superficie bien enharinada y trabajarla hasta que quede fina y elástica al tacto.
Colocar la masa en una fuente, taparla con un trapo de cocina y dejarla reposar hasta que duplique su volumen.
Presionar la masa con el puño de la mano para extraerle el aire
Dividir la masa en 12 porciones iguales, dejar reposar los bollitos un instante, luego estirar cada uno de los cuales, y con la ayuda de un rodillo formar círculos de 5 mm de grosor.
Colocar en bandejas de horno engrasadas con un poquito de aceite y llevarlas a un horno precaliente a 250 grados durante diez minutos o asarlas en a plancha hasta que estén cocidas.

Una vez sacados los panes del horno , se meten inmediatamente entre dos paños de cocina  para que tome humedad y no se ponga duro.

Salsa tahini

Ingredientes:

Para pasta tahini:
  • 2 cucharadas de ajonjolí tostado
  • 4 cucharadas de  aceite de oliva
  • 1 pizca de sal
Para salsa tahini:
3 dientes de ajo, aplastado
1/2 cucharadita de sal
1/4 taza de zumo de limón
  • 1 cucharadita de perejil, finamente picado
Preparación:
En un  mortero, combine el ajo y pasta tahini. Añadimos  sal.  mezclamos  los ingredientes.
Sacar del mortero en otro recipiente y añadir el zumo de limón. Si está muy espeso, añadir una cucharadita de agua caliente hasta obtener la consistencia deseada.

Mezclar con el perejil y listo. Sirva inmediatamente o refrigere.

Falafel


Ingredientes;

Medio kilo de garbanzos o de habas secas (traer cocidas de preferencia)
1 cebollas picadas
1/2 taza de perejil fresco
1/2 taza de cilantro fresco
3 dientes de ajo, picados
2 cucharaditas de comino molido
1 taza pan molido  y ¼ taza harina.
1 cucharada de bicarbonato (aconsejado) o levadura en polvo
1 cucharadita de sal
1 pizca de pimienta negra
1/2 cucharadita de cayena molida (opcional)
Aceite para freír
preparacion:
pelamos  los garbanzos y se machacan  se puede con las manos  junto con las cebollas, los ajos, el perejil, el cilantro fresco. el  ajo perejil y cilantro picados finamente mezclamos  hasta conseguir  una  masa  manejable . Añadimos  la sal, el comino molido, la pimienta negra, la cayena (opcional) , el bicarbonato harina pan molido  y mezclamos  un poco   formamos  unos pequeños puritos Si la mezcla le queda demasiado húmeda por lo que le es dificil formar bolitas, se puede añadir un poco de pan rallado o harina de trigo.
freimos en aceite por todos sus lados hasta quedar dorados  Servir caliente.Acompañar con salsa tahini hojas de lechuga sangría y cuarterones de jitomate.



Goulash


Ingredientes
600 g de pulpa de res
1 Pimiento verde
3 Zanahorias
1 Tomate
4 Papas
1 Cebolla
3 dientes de ajo
50 g de perejil
100 g de manteca de cerdo
40 g de harina
Sal fina
Sal gorda
4 g de pimentón picante
10 g de pimentón dulce
4 g de comino
50 g de crema agria
Preparacion:
se calienta la manteca hasta que se derrita y añadimos la carne cortada en trozos. La doramos a fuego alto y la reservamos en una fuente para que suelte el jugo. cortaremos  la cebolla en juliana y la incorporamos a la misma olla donde hemos sellado la carne. En un mortero machacamos los dientes de ajo con un poco de sal gorda y una cucharadita de comino y lo añadimos a la cebolla hasta que esté dorada. Picamos el tomate y el pimiento.Añadimos la carne a la cacerola. Incorporamos media cucharada de pimentón picante y una cucharada de pimentón dulce. Mezclamos bien con cuidado que nos se queme el pimentón. Añadimos 2 cucharadas soperas de harina. Cocinamos a fuego medio unos minutos. Cubrimos la carne con agua. Añadimos el tomate y el pimiento y el jugo que soltó la carne. Tapamos la olla y dejamos cocer a fuego medio 1 hora y media y ponemos a punto de sal.Pelamos y cortamos las patatas y las zanahorias en dados. Las añadimos al guiso junto con el perejil picado. Dejamos cocer el guiso otra media hora.Retiramos del fuego y añadimos la crema agria. Servimos caliente.

Melones

Melón
Cucumis melo
Melón (Cucumis melo) Creative Commons Atribución-CompartirIgual 2.0 Genérica Foto Lionel Rich en wikipedia.org
Propiedades del melón

En cuanto al aporte nutricional, el melón es un alimento con un importante aporte de carotenoides, vitamina C y agua.

Carotenoides. Actúan como antioxidante previniendo el envejecimiento celular y protegiendo el organismo frente a los radicales libres y la aparición de cáncer, a la vez que se aumentan la eficiencia del sistema inmunitario y se reducen las probabilidades de ataques cardíacos. Los carotenos son también requeridos por nuestro organismo para la formación de la vitamina A.

Vitamina C (o ácido ascórbico). Con propiedades antioxidantes que ayudan a neutralizar los radicales libres y a eliminar determinadas sustancias tóxicas, reduciendo la probabilidad de desarrollar cáncer. La vitamina C inhibe además el crecimiento de bacterias dañinas para el organismo, favorece el sistema inmunitario, previene enfermedades vasculares al reducir la tensión arterial, y es empleada en tratamientos contra alergias como el asma o la sinusitis. En cuanto al desarrollo del organismo, esta vitamina tiene un destacado papel en el mantemiento de cartílagos, huesos y dientes, ayuda a la absorción del hierro no hémico, y es imprescindible en la formación de colágeno, por lo que previene contra afecciones de la piel y contribuye a la cicatrización de heridas y quemaduras. También es sabido que mejora la visión y reduce la posibilidad de aparición de glaucoma y cataratas, además de combatir el estreñimiento por sus propiedades laxantes.

Agua (89,50%). Favorece la hidratación de nuestro organismo, al que debemos abastecer, incluyendo el consumo a través de los alimentos, con una cantidad de agua que oscila entre los 2,7 y los 3,7 litros, dependiendo de cada constitución, de la actividad física desarrollada, o de estados como el embarazo, la lactancia, enfermedad o exposición a fuentes de calor, circunstancias estas últimas donde las necesidades de consumo aumentan.

El resto de nutrientes presentes en menor medida en este alimento, ordenados por relevancia de su presencia, son: hidratos de carbono, potasio, vitamina A, vitamina B, vitamina B6, magnesio, calorías, fibra, cinc, calcio, hierro, yodo, vitamina B3, vitamina B9, vitamina B2, vitamina E, fósforo, proteínas, sodio, ácidos grasos poliinsaturados, selenio, grasa, ácidos grasos saturados y ácidos grasos monoinsaturados.

Clasificación

Reino: Plantae 
División: Magnoliophyta 
Clase: Magnoliopsida, Dilleniidae 
Orden: Cucurbitales 



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